Menenangkan Pikiran

1. Menata Ulang Lingkungan

Salah satu cara menenangkan pikiran adalah dengan merombak lingkungan. Siapa tahu dengan lingkungan anda yang baru, anda akan merasa jauh lebih baik dari sebelumnya dan pikiran juga akan jauh lebih tenang.

2. Relaksasi

Cara menenangkan pikiran bisa anda lakukan dengan relaksasi. Anda cukup mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskannya atau anda juga bisa merenggangkan sedikit otot anda yang kaku. Dengan begitu, pikiran akan jauh lebih baik.

3. Curhat

Salah satunya adalah dengan curhat. Curhat bisa meringankan beban pikiran anda. Dengan curhat, pastilah pikiran anda akan jauh lebih tenang. Tetapi, ingatlah curhatlah pada teman yang anda percaya sehingga nantinya rahasia akan tetap terjaga.

4. Sendiri

Cara menenangkan pikiran adalah dengan menyendiri. Siapa tahu dengan anda menyempatkan waktu untuk melakukan hal-hal yang anda sukai sendirian, pikiran anda yang semula semrawut bisa jauh lebih tenang daripada sebelumnya.

5. Olahraga

Untuk mendapatkan pikiran yang tenang bisa anda lakukan dengan cara berolahraga. Tak perlu melakukan olahraga yang mengeluarkan banyak tenaga, cukuplah lakukan olahraga ringan. Pastilah setelah selesai olahraga, pikiran anda akan jauh lebih fresh.

6. Melakukan Komunikasi

Pikiran yang tidak tenang biasanya disebabkan karena suatu masalah. Jika anda ingin membuat pikiran tenang, lakukan komunikasi dengan orang yang sekiranya bisa membantu menyelesaikan masalah anda atau komunikasi dengan orang yang bersangkutan.

7. Mendengarkan Musik

Salah satu yang menjadi favorit para orang adalah dengan mendengarkan musik. Orang percaya dengan mendengarkan musik pikiran akan jauh lebih tenang. Apalagi jika yang anda dengarkan instrument gitar atau piano.

8. Tertawa

Cara menenangkan pikiran selanjutnya adalah dengan menonton film. Pastilah dengan anda menonton hal-hal yang lucu, anda bisa tertawa. Tertawa itulah yang nantinya bisa sedikit meringan pikiran dan pikiran akan jauh lebih tenang.

9. Beribadah

Ibadah adalah salah satu orang mendapatkan ketenangan pikiran. Jadi, anda tak usah heran jika banyak orang yang memiliki masalah sangatlah rajin beribadah. Hal tersebut dilakukan agar ia bisa memperoleh ketenangan hati dan pikiran.

10. Positive Thinking

Pikiran anda bisa jauh lebih tenang jika anda mau berpikir positive dalam setiap hal. Apalagi jika masalah mendera, berpikirlah positive jika anda bisa menyelesaikan masalah dengan baik dan pasti ada solusi untuk masalah yang sedang anda hadapi.

Cara Menghilangkan Pikiran Negatif

Berpikir negatif hanya membuat hidup menjadi sulit dan menimbulkan penyakit. Ubah hal tersebut menjadi positif dengan cara-cara menghilangkan pikiran negatif berikut ini.

Apa yang Anda pikirkan atau akan lakukan ketika teman atau pasangan sudah membaca pesan chat namun tidak membalas? Atau ketika rekan kerja tiba-tiba memberikan pandangan sinis? Apakah Anda membiarkannya begitu saja? Bersikap masa bodoh? Tidak memikirkannya sama sekali? Beranggapan jika mereka sedang sibuk atau mempunyai masalah lain? Merasa tersinggung? Atau merasa jika Anda pasti sudah secara tidak sengaja berbuat sesuatu yang menyinggung perasaaan mereka?

Pikiran Negatif Sahabat Penyakit

Jika Anda suka mengubah hal kecil menjadi hal besar hingga mengganggu diri sendiri selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan lebih lama, itu tandanya Anda mempunyai pikiran negatif. Tahukah Anda jika pikiran negatif dapat membuat Anda merasa sedih, cemas, hingga stres? Berpikir negatif bahkan bisa menghilangkan perasaan bahagia dan memengaruhi kesehatan fisik Anda.

Penelitian menunjukkan, jika memiliki emosi atau pikiran negatif berkaitan dengan masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung. Ada juga satu studi yang memberitahu bahwa orang yang berpikir negatif atau bersikap sinis memiliki risiko lebih tinggi terkena demensia. Itulah mengapa sangat penting untuk mulai belajar menangani dan menghilangkan pikiran negatif mulai dari sekarang juga.

Pikiran Negatif Hilang, Hati Senang

Pikiran negatif terkadang berhubungan dengan cara Anda menjalani hidup dari hari ke hari. Berikut beberapa cara menghilangkan pikiran negatif yang bisa dipraktikkan agar hidup semakin penuh warna dan membantu Anda melihat hidup dari sisi terangnya.

• Ketahui pikiran negatif apa yang suka memenuhi kepala Anda, kemudian mengubahnya menjadi pikiran positif. Misalnya, ubah pikiran “Saya tidak pernah melakukan segala sesuatu dengan benar” menjadi “Kadang-kadang memang saya suka berbuat salah. Tapi saya janji akan berbuat yang lebih baik lagi nanti.”
• Ada banyak hal yang bisa Anda syukuri dan masih bisa nikmati dalam hidup ini.
• Bersedih memang sah-sah saja dan tidak dilarang. Tapi, jangan biarkan rasa sedih dan pikiran negatif bersarang lama-lama di kepala.
• ‘Curhatlah’ dengan seseorang yang dekat dengan Anda. Hal tersebut dapat membantu Anda melihat sesuatu dari cara pandang yang berbeda.
• Melakukan sesuatu yang membuat diri sendiri senang dan bahagia, misalnya jalan-jalan. Atau temukan sesuatu yang membuat Anda tertawa.
• Konsumsi makanan sehat, tidur dengan nyenyak, dan rajin berolahraga.
• Luangkan waktu dengan keluarga dan teman-teman, bergabung dengan komunitas, tim, atau klub yang Anda sukai, atau temukan hobi baru.
• Mengenal diri sendiri dan mulai memperhatikan kehidupan dan situasi diri sendiri.
• Mulai berpikir lebih positif, berkata-kata positif, dan berada di dekat orang-orang yang positif dan melakukan hal-hal positif.
• Coba fitnes untuk menenangkan fisik dan spiritual.
• Sebelum memulai suatu pekerjaan, bacalah pesan-pesan positif atau mendengarkan musik favorit Anda.
• Pikiran negatif akan hilang jika Anda membiarkannya pergi atau merelakannya.

Jangan sampai pikiran negatif menguasai kehidupan Anda. Songsong hidup penuh kebahagian dengan cara menghilangkan pikiran negatif di atas.

Sumber: Link

Rabu,010217

Jalan menuju pikiran seseorang adalah melalui hatinya

Menenangkan Hati dan Pikiran

Banyak masalah di dunia ini, banyak masalah yang kita hadapi entah apapun profesi anda. Masalah sekolah, masalah kuliah, masalah pacaran, masalah pasangan, masalah anak, masalah rumah tangga, masalah kerjaan dan banyak lagi masalah lainnya.  Banyak orang bisa mengatasi semua masalah masalah dalam kehidupannya, banyak orang bisa melewati badai dalam kehidupannya. Namun tak sedikit pula yang tidak bisa mengatasi masalah dalam kehidupan mereka atau badai dalam kehidupan mereka.

Bisa saja mereka yang tidak mampu mengatasi masalah kehidupan karena :

·       Fisik sudah tidak kuat lagi seperti masa muda

·       Tidak mungkin menceritakan masalahnya pada orang lain sehingga dipendam sendiri

·       Masalahnya tidak bisa terselesaikan karena belum ada solusi yang muncul

·       Banyak sekali masalah yang datang bertubi tubi, satu belum selesai muncul lagi masalah lain

·       Ada kejadian sangat besar dalam kehidupan, entah karena penyakit, meninggalnya orang yang dicintai , atau hal lainnya

·       Pernah dikhianati dan kemudian terulang lagi

·       Dll

Namun, apakah memang tidak ada solusi lain dari semua masalah itu? Tentu ada. Kita harus belajar untuk menenangkan hati dan pikiran kita.  Anda perlu kembali menjadi tuan atas pikiran anda, anda perlu belajar untuk lebih ikhlas. Mudah diucapkan dan perlu usaha untuk melakukannya ketika kita merasa semua situasi sangat tidak memungkinkan.

Nah berikut adalah cara menenangkan hati dan pikiran yang bisa anda terapkan :

1.      Cobalah ubah cara pandang anda dalam menyikapi masalah

Jika kita masih punya pandangan yang sama dalam menyikapi masalah, maka kita akan melakukan tindakan yang juga kerapkali sama. Dimana tindakan yang selama  ini kita lakukan sama sekali tidak ada hasil. Maka sepanjang kita tidak mengubah cara pandang kita, maka masalah akan selalu nampak sama dan tidak ada jalan keluar. Yang terjadi anda hanya akan menjadi semakin stress. Albert Einstein berkata bahwa kegilaan adalah jika kita melakukan hal yang sama terus menerus. Jadi mulailah merubah cara pandang anda agar bisa mengatasi pikiran negatif anda.

2.      Stop untuk selalu menyalahkan, mulai belajar ambil tanggung jawab sesulit apapun yang diihadapi

Cara menenangkan hati dan pikrian yang kedua adalah mulailah ambil tanggung jawabnya. Jangan lagi selalu menyalahkan orang lain entah orang tua, pasangan atau siapapun atau bahkan keadaan yang tidak menyenangkan yang anda hadapi sekarang ini.

3.      Melakukan relaksasi

Lakukan relaksasi pikiran untuk membuat diri anda lebih tenang membuat hati dan pikiran anda lebih tenang. Melakukan relaksasi adalah cara untuk mengatasi dan menghilangkan stress juga. Selama ini anda terlalu sibuk berpikir sehingga jarang mengistirahatkan hati dan pikiran. Dengan relaksasi pikiran, maka anda akan merasakan lebih lega dan tenang dan lebih banyak ide-ide baru muncul untuk dapat menyelesaikan masalah anda.